《健身教练》
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章节列表
第30话：武术新说
2025-12-30
武极组织“传统武术健身节”，邀请武术界前辈与普通健身爱好者同台交流。青少年展示散打技巧、中年人表演太极套路、老年人演绎咏春招式，活动让更多人看到传统武术的健身价值，武极健身馆也成为传统文化传承基地。
第29话：少年的守护
2025-11-30
初中生小宇放学路上遭遇校园霸凌，父母带他报名武术课。武极教他简单实用的散打防身术，同时注重心理引导，让小宇明白“武术是守护而非攻击”。半年后小宇不仅学会了保护自己，还变得自信开朗，主动帮助被欺负的同学。
第28话：中年的养生
2025-10-14
职场高管老周因长期应酬、缺乏运动，出现高血压、脂肪肝等问题。武极教他陈氏太极，通过缓慢的动作调节呼吸、疏通经络，半年后老周的体检报告各项指标恢复正常，精神状态也年轻了十岁。
第27话：老年的活络
2025-09-01
退休教师张奶奶因骨质疏松、关节僵硬，行动不便。武极简化咏春招式，教她“养生咏春”，通过手腕转动、步伐移动活络筋骨，三个月后张奶奶的关节灵活度明显提升，还能和老伙伴们一起跳广场舞。
第26话：女性的防身
2025-08-01
独居女孩小琳因担心安全问题，想要学习防身术。武极针对女性力量特点，设计“女子咏春防身课”，利用巧劲化解蛮力，让小琳在不依赖力量的情况下也能保护自己，上课后她独自出行再也没有了顾虑。
第25话：世家的传承
2025-07-05
武极的爷爷是武术界泰斗，却因现代健身潮流的冲击，担心传统武术失传。武极从小耳濡目染，决心让武术融入现代生活，创办健身馆，将武术与健身需求结合，让不同年龄段的人都能从武术中受益，实现“武术传承+大众健身”的双重目标。